- Kodu ja aed 63
- Lemmikloomad 10
- Reisimine 21
- Internet 93
- Mood ja ilu 32
- Hobid ja mängud 22
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 19
- Suhted ja perekond 16
- Meelelahutus 20
- Pühad ja tähtpäevad 12
- Sport ja fitness 23
- Tervis 65
- Arvutid 174
- Pidu ja lõbu 12
- Haridus 22
- Raha 10
- Söök ja jook 55
- Autod 38
- Õigus ja seadused 11
- Kultuur ja ühiskond 20
- Töö ja karjäär 27
- Äri 33
Kuidas Isu Kontrolli All Hoida
Kirjutas MissSixty
Kas tuleb tuttav ette, et päeva jooksul ei leia aega söömiseks, ning õhtul koju jõudes leiad end külmkappi tühjendamas. Järgnevalt väikesed soovitused hoidmaks ära hilisõhtuseid ebatervislikke söömahooge.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
Vajalikud asjad
- enesekontroll
1
Ära jäta vahele ühtegi toidukorda, nii harjutad magu korrapäraselt töötama.
2
Kontrolli oma toidukogust, ehk portsjoni suurust. Söö nii palju, et tunned, et su kõht on täis. See aitab sul hoida oma magu parajas suuruses. Kui sa sööd üle, siis magu venib ja seda rokem vajab toitu.
3
Söö aeglaselt. Lase kõhul korralikult seedida, enne kui saabub järgmine toidukord
4
Joo vett, või madalakalorsusega mahla.
5
Söö kergeid snäkke, nagu porgandid, või pähklid vähemalt iga kolm tunni tagant. Nipid ja hoiatused
- Kanna müslibatoone kotis, juhuks kui tekib näljatunne. See tekitab ruttu täiskõhutunde ja ei jäta söögikordade vahele suurt tühimikku.
Algaja 454 punkti 
Loe juhuslikku artiklit