- Kodu ja aed 128
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 24
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas Isu Kontrolli All Hoida
Kirjutas MissSixty
Kas tuleb tuttav ette, et päeva jooksul ei leia aega söömiseks, ning õhtul koju jõudes leiad end külmkappi tühjendamas. Järgnevalt väikesed soovitused hoidmaks ära hilisõhtuseid ebatervislikke söömahooge.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
Vajalikud asjad
- enesekontroll
1
Ära jäta vahele ühtegi toidukorda, nii harjutad magu korrapäraselt töötama.
2
Kontrolli oma toidukogust, ehk portsjoni suurust. Söö nii palju, et tunned, et su kõht on täis. See aitab sul hoida oma magu parajas suuruses. Kui sa sööd üle, siis magu venib ja seda rokem vajab toitu.
3
Söö aeglaselt. Lase kõhul korralikult seedida, enne kui saabub järgmine toidukord
4
Joo vett, või madalakalorsusega mahla.
5
Söö kergeid snäkke, nagu porgandid, või pähklid vähemalt iga kolm tunni tagant. Nipid ja hoiatused
- Kanna müslibatoone kotis, juhuks kui tekib näljatunne. See tekitab ruttu täiskõhutunde ja ei jäta söögikordade vahele suurt tühimikku.
Algaja 454 punkti 
Loe juhuslikku artiklit
Kirjuta ise õpetus