- Kodu ja aed 128
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 24
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas Päeva Jooksul Tarbitava Toidu Kalorsust Vähendada
Kirjutas MissSixty
Kalorikoguse vähendamine ei ole üldsegi raske, tuleb lihtsalt mõelda, mida suhu pistad. Järgnevad sammud peaksid olema imelihtsad, et soovitud kaaluni jõuda, kõik oleneb Sinust.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
Vajalikud asjad
- Mõtlemine enne hammustamist
- Õigete otsuste tegemine
1

2

Nipid ja hoiatused
- Kaal langeb juba esimesel nädalal paari kilo võrra.
- Kui saavutad soovitud kaalu jää oma portsjonisuuruste ja tervisliku toitumise juurde, nii võid kindel olla, et kaal ei muutu.
- Liigu rohkem, füüsiline trenn tugevdab lihaseid ja annab toonust, ning kulutab palju liigseid kaloreid.
- Oled see, mida sööd.
- Sai asenda leivaga, sest sai ei sisalda peale kalorite justkui midagi kasulikku. Leib sisaldab palju kiudaineid, mis on seedimisele kasulikud. Tänapäeal on valida paljude leivatoodete vahel, otsi endale meeldivaim.
- Ära muuda toidukoguseid ülepäeva, kui vähendad toidukoguseid päev-päevalt järjest vähemaks, on ebatõenäolisem, et kaotatud kaal kunagi tagasi tuleb.
- Ei tasu langeda äärmustesse. Kiire kaalukaotus võrdub kiire juurdevõtuga.
- Jälgi, et Sinu toit oleks mitmekesine ja sisaldaks kõiki eluks vajalikke vitamiine ja mineraale.