Kuidas Treenida Immuunjõudu, Et Jääda Terveks Ka Ravimeid Tarvitamata

(3 korda hinnatud)

Inimestel, kes oskavad seista oma õiguste eest, on palju selliseid rakke, mis hävitavad viirusi ja baktereid. Miks ei võiks sinagi olla üks nendest?

Juhised ja sammud

Raskusaste: Keskmiselt lihtne

Vajalikud asjad

enesearmastus

julgus

mitmekülgsus

rahulikkus

tahtejõud

Usalda iseennast, ilmuta argielus julgust. Tee suu lahti, kui sind koheldakse ebaõiglaselt või sinu vajadustest mööda vaadatakse.

Murede ja hoolte, viha ja raevu endasse matmine või allasurumine nõrgendab vastupanujõudu. Seepärast päästa see endast valla, räägi sellest.

Hea meetod on Jacobsoni lihaste süvalõdvestus. Istu või heida pikali, hinga paar korda sügavalt sisse ja välja. Nüüd pinguta näolihaseid, hoia neid paar minutit pinges ning lõdvesta. Nii toimi keha kõigi lihasgruppidega. Sel moel tajud blokaade ja võimalus pingetest teadlikult vabaneda.

Tunnista oma vigu ja nõrkusi. Ainult see, kes armastab end sellisena, nagu ta on, suudab teistega suhelda avalalt.

Ära satu uute ülesannete puhul kohe paanikasse.

Mida mitmekülgsem oled, seda suurem on sinu vastupanuvõime hädaolukordades.

Nipid ja hoiatused

Eneses sorimine ja enda tundmine on tähtsad, sest sageli takistavad enda ehistatud kaitsekihid sind arenemast, pöördelisi otsuseid tegemast.
Hoia eneseusk alati kõrge.
Ennast ei tohi kunagi alahinnata.