- Kodu ja aed 128
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 24
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas Treenida Immuunjõudu, Et Jääda Terveks Ka Ravimeid Tarvitamata
Kirjutas MissBrightside
Inimestel, kes oskavad seista oma õiguste eest, on palju selliseid rakke, mis hävitavad viirusi ja baktereid. Miks ei võiks sinagi olla üks nendest?
Juhised ja sammud
Raskusaste: Keskmiselt lihtne
Vajalikud asjad
- aeg
- enesearmastus
- julgus
- mitmekülgsus
- rahulikkus
- tahtejõud
1
Usalda iseennast, ilmuta argielus julgust. Tee suu lahti, kui sind koheldakse ebaõiglaselt või sinu vajadustest mööda vaadatakse.
2
Murede ja hoolte, viha ja raevu endasse matmine või allasurumine nõrgendab vastupanujõudu. Seepärast päästa see endast valla, räägi sellest.
3
Hea meetod on Jacobsoni lihaste süvalõdvestus. Istu või heida pikali, hinga paar korda sügavalt sisse ja välja. Nüüd pinguta näolihaseid, hoia neid paar minutit pinges ning lõdvesta. Nii toimi keha kõigi lihasgruppidega. Sel moel tajud blokaade ja võimalus pingetest teadlikult vabaneda.
4
Tunnista oma vigu ja nõrkusi. Ainult see, kes armastab end sellisena, nagu ta on, suudab teistega suhelda avalalt.
5
Ära satu uute ülesannete puhul kohe paanikasse.
6
Mida mitmekülgsem oled, seda suurem on sinu vastupanuvõime hädaolukordades. Nipid ja hoiatused
- Eneses sorimine ja enda tundmine on tähtsad, sest sageli takistavad enda ehistatud kaitsekihid sind arenemast, pöördelisi otsuseid tegemast.
- Hoia eneseusk alati kõrge.
- Ennast ei tohi kunagi alahinnata.