Kuidas Vältida Vigastusi Liigutades Raskeid Asju

Liigu aeglaselt. Kui ühe päevaga ei saa valmis, siis on alati olemas mõni teine päev , et asi ära lõpetada. Sinust ei ole kellelegi kasu kui sa vigastad ennast asju liigutades.

Ära pinguta üle. Lükka enda ego kõrvale kui hakkad liigutama raskeid asju või tassid asju trepidest üles või alla. Liiga raskete asjade tassimine võib olla väga ohtlik ja mõned saadud vigastused võivad olla isegi püsivad.

Tõsta õigesti. Maast tõsta asju üles kasutades jalalihaseid, mitte enda alaselga, et vältida vigastusi. Seda tuleks kindlasti teha tõstes raskeid asju ja see reegel tuleks endale kindlasti meelde jätta. Sinu jalalihased on kõige tugevamad lihased sinu kehas ja neid tuleks kasutada alati ennem kui hakkad kasutama enda selga.

Tee puhkuseid. Asjade liigutame põhjustab higistamist ja liigne higistamine võib põhjustada suurt vedeliku kaotust sinu kehas. Katsu püsida ühtlase kehatempetatuuri juures ja tee puhkusid asjade liigutamise vahel. Nii säästad jõudu ja vastupidavust !