- Kodu ja aed 129
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 25
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas ravida kõrget vererõhku õige toitumisega
Kirjutas AnimaGirl
Kõrge vererõhk tekib siis, kui vere liikumine on veresoontes takistatud. Sageli sümptomid puuduvad või seostatakse seda kõrge kolesteroolitaseme ja arterioskleroosiga. Riskifaktoriteks on krooniline stress, vanus, vilets toitumine ja alkoholiga liialdamine. Kõrge vererõhk suurendab märgatavalt patsiendi riski saada rabandust või südameinfarkti.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
Vajalikud asjad
- aeg
- püsivus
- tahe
1
Tarbige artšokki, sparglit, brokolit, sellerit, võilille, küüslauku, viinamarju, porrulauku, aedsalatit, kaera, rasvast kala, oliive ja oliiviõli, oliivilehtede tõmmist, sibulat, granaatõuna, kaaliumirikkaid köögivilju, punast veini, riisi, rukist, päevalilleseemneid ja- õli ja tomatit.
2
Suurendage magneesiumirikaste toitude osakaalu menüüs, nagu täisteratooted, pähklid, seemned.
3
Paljudel juhtudel on kaalust maha võtmine kõige efektiivsem viis vererõhu alandamiseks. Seega järgi madala kalorsusega menüüd, ära söö piimatooteid ja nisutooteid nii kaua kui vajalik.
4
Kombineeri sellist toitumist regulaarse väheintensiivse pikaajalise kehalise liikumisega.
5
Joo viinamarjamahla ja artišokilehtede ja oliivilehtede tõmmiseid. Nipid ja hoiatused
- Vältige rasvarikkaid toite, kaasa arvatud piimatooteid ja nisu.
- Ärge katkestage arsti soovitatud ravimi võtmist.
Algaja 356 punkti 
Loe juhuslikku artiklit
Kirjuta ise õpetus