- Kodu ja aed 129
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 25
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas öösel rahulikult magada
Kirjutas AnimaGirl
Mõnel õhtul on raske uinuda. Kuidas tagada rahulik uni igal õhtul? Vastuse leiad sellest artiklist.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
Vajalikud asjad
- muusika
- raamat
- rulood
- vann
1
Mõni tund enne magama minekut lugege rahustavat raamatut, lebage soojas vannis või kuulake mahedat muusikat.
2
Heitke voodisse kindlal kellaajal ja ärge sellest kõrvale hiilige - ka nädalavahetusel mitte -, et organism harjuks uinuma teatud ajal.
3
Hoolitsege selle eest, et magamistuba oleks võimalikult vaikne ja täiesti pime. Muretsege pimendavad rulood, kardinad või aknaeesriided. Nipid ja hoiatused
- Kuna värskes õhus puhkab välja palju paremini, hoidke aken veidi paokil - isegi talvel.
- Unetuse põhjuseks on enamasti pinged, ärevus või ergutavad ained nagu kofeiin. Jätke toidusedelist välja kõik ergutid ja proovige looduslikke unetootjaid.
Algaja 356 punkti 
Loe juhuslikku artiklit
Kirjuta ise õpetus