Kalorikoguse vähendamine ei ole üldsegi raske, tuleb lihtsalt mõelda, mida suhu pistad. Järgnevad sammud peaksid olema imelihtsad, et soovitud kaaluni jõuda, kõik oleneb Sinust.

Kaalust alla võtmine on üks raskeimaid asju, vaid vähesed saavad sellega edukalt hakkama. Teoreetiliselt on see aga väga lihtne, tuleb kulutada rohkem kaloreid kui sööd.

Kui lisakilod piinavad, siis aitavad saledate inimeste 10 harjumust.

Siin on mõned elementaarsed, lihtsasti järgitavad sammud, kuidas süüa ja seejuures ka kilosid kaotada. Ei pea tundma nälga ja võid ka õhtul teleka ees endale snäkke lubada.