- Kodu ja aed 128
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 24
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas Olla Energilisem
Kirjutas MissSixty
Kas sulle tundub, et oled kuidagi loid ja ei ole ei tahtmist, ega viitsimist midagi teha. Loe järgnevaid nõuandeid, kuidas muuta end energilisemaks.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
1
Maga korralikult, magades puhkad end hästi välja.
2
Söö iga päev hommikusööki. Toit peaks olema süsivesikute ja proteiinirohke. Väga hästi sobib näiteks omlett röstitud täisteraleivaga, või müsli piimaga.
3
Väldi magusate toiduainete, nagu kommide ja shokolaadi liigtarbimist. Suhkur annab sulle küll kiiret lisaenergiat, aga kui suhkrutase veres langeb, tunned end kohe väsinuna.
4
Tarbi vähem lihatooteid ja rasva, nende omastamine võtab organismi lisaenergiat.
5
Söö väherasvaseid toite, puuvilju, teraviljatooteid, marju, värskeid köögivilju.
6
Söö toiduaineid, mis sisaldavad palju rauda, näiteks oad, maasikad, spinat, herned jne.
7
Joo vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.
8
Vähenda tarbitavat koffeiinikogust ja pea piiri alkoholiga.
9
Söö multivitamiine. Eriti tähtis on saada palju B-vitamiini.
10
Tee regulaarselt trenni, hoiab Sind füüsiliselt vormis.
11
Leevenda stressi. Mine joogatrenni ja mediteeri. 
Algaja 454 punkti 
Loe juhuslikku artiklit
Kirjuta ise õpetus