Kategooriad
- Kodu ja aed (63)
- Lemmikloomad (10)
- Reisimine (21)
- Internet (89)
- Mood ja ilu (32)
- Hobid ja mängud (20)
- Lapsehooldus (8)
- Elektroonika (19)
- Suhted ja perekond (16)
- Meelelahutus (16)
- Pühad ja tähtpäevad (12)
- Sport ja fitness (23)
- Tervis (59)
- Arvutid (167)
- Pidu ja lõbu (12)
- Haridus (22)
- Raha (10)
- Söök ja jook (50)
- Autod (38)
- Õigus ja seadused (8)
- Kultuur ja ühiskond (20)
- Töö ja karjäär (26)
- Äri (32)
Kuidas Olla Energilisem
Kirjutas MissSixty
Kas sulle tundub, et oled kuidagi loid ja ei ole ei tahtmist, ega viitsimist midagi teha. Loe järgnevaid nõuandeid, kuidas muuta end energilisemaks.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Lihtne
1
Maga korralikult, magades puhkad end hästi välja.
2
Söö iga päev hommikusööki. Toit peaks olema süsivesikute ja proteiinirohke. Väga hästi sobib näiteks omlett röstitud täisteraleivaga, või müsli piimaga.
3
Väldi magusate toiduainete, nagu kommide ja shokolaadi liigtarbimist. Suhkur annab sulle küll kiiret lisaenergiat, aga kui suhkrutase veres langeb, tunned end kohe väsinuna.
4
Tarbi vähem lihatooteid ja rasva, nende omastamine võtab organismi lisaenergiat.
5
Söö väherasvaseid toite, puuvilju, teraviljatooteid, marju, värskeid köögivilju.
6
Söö toiduaineid, mis sisaldavad palju rauda, näiteks oad, maasikad, spinat, herned jne.
7
Joo vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.
8
Vähenda tarbitavat koffeiinikogust ja pea piiri alkoholiga.
9
Söö multivitamiine. Eriti tähtis on saada palju B-vitamiini.
10
Tee regulaarselt trenni, hoiab Sind füüsiliselt vormis.
11
Leevenda stressi. Mine joogatrenni ja mediteeri. 
Algaja 454 punkti 
Loe juhuslikku artiklit
Relax91 kirjutas üle 2 aasta tagasi
Mulle on need 11 punkti aitand!