- Kodu ja aed 128
- Lemmikloomad 12
- Reisimine 38
- Internet 116
- Mood ja ilu 38
- Hobid ja mängud 26
- Lapsehooldus 8
- Elektroonika 24
- Suhted ja perekond 17
- Meelelahutus 23
- Pühad ja tähtpäevad 18
- Sport ja fitness 33
- Tervis 85
- Arvutid 187
- Pidu ja lõbu 25
- Haridus 39
- Raha 25
- Söök ja jook 73
- Autod 42
- Õigus ja seadused 13
- Kultuur ja ühiskond 23
- Töö ja karjäär 28
- Äri 38
Kuidas Muuta Magamistuba Hubasemaks
Kirjutas sanmiquel
Magamistuba peaks olema rahulik paik kuhu põgeneda argipäeva sekelduste ja pinge eest. Kuid siiski jõuab päevaväsimus ja stress tihtipeale ikkagi kohtadesse, mis on tegelikult mõeldud lõõgastumiseks. Selline asi võib viia unetuseni ning see omakorda muude tervisehäireteni. Mõnede lihtsate muutuste abil eemaldad magamistoast häirivad elemendid, mis võimaldavad sul mõnusamalt lõõgastuda ja paremini magama jääda.
Juhised ja sammud
Raskusaste: Keskmiselt lihtne
1
Kõrvalda televiisor magamistoast ning paiguta see elutuppa või kuhugi mujale. Televiisori vaatamine voodis pärsib head und.
2
Samuti vii toast välja arvuti ja hoia seda selle jaoks mõeldud kohas, näiteks kabinetis või kontorinurgas. Niiviisi eemaldad tööstressi ja –mured kohast kus peaksid hoopis keskenduma lõdvestumisele ja magamisele.
3
Värviteooria kohaselt mõjuvad erinevad varjundid inimestele erinevalt. Jahedad värvid, mis asuvad värviratta vasakul poolel, tekitavad rahuliku õhkkonna. Nende värvide seast ongi soovitav magamistoa värvitoon valida. Väldi kirkaid ja tugevaid värve, mis on pigem ergutavad kui rahustavad
4
Jälgi, et magamistoa vastas- või kõrvaltoas ei oleks stereosüsteemi, televiisorit või muid lärmakaid elektroonikaseadmeid. Enamasti ei ole kodudes helikindlad seinad ja seetõttu võivad kõrvaltoast kostvad helid sind kergelt üles äratada
5
Magamistuppa vali valguskindlad aknakatted. Isegi kui päike ei ole väljas, pääseb piisavalt valgust tuppa, mis su und häirida võib. Eriti oluline on magamistoa võimalikult pimedana hoidmine nende inimeste kodus kelle töögraafik nõuab päeval puhkamis
6
Kui sa vajad magamiseks valgust, siis selle asemel et magada kogaeg laearmatuur säramas, hangi näiteks valgusregulaator või mõnus soolalamp
7
Ka tualettruum ja vannituba oleks võimaluse korral soovitatav planeerida magamistoast võimalikult kaugele, et teise inimese varane dushivõtmine või tualetis vee tõmbamine kergema unega inimest üles ei ärataks.
8
Jälgi, et uksed ja aknad oleks kindlalt kinni, et ei tekiks tuuletõmbusi ega kolisemist.
9
Parima õhukvaliteedi säilitamiseks kasuta õhupuhastajat või –niisutit. Allergeenid ja liiga kuiv õhk võivad tõsiselt und häirida ning muuta ka ärkamise ebameeldivaks. 
Algaja 332 punkti 
Loe juhuslikku artiklit
Kirjuta ise õpetus