Milliseid lihaseid peaks kõige enam treenima? Mida süüa? Kuidas lühikese ajaga lihast kasvatada?

Kui arvad, et lihasmassi kasvatamine koosneb ainult jõusaalis pumpamisest ja higistamisest siis eksid. Sama oluline treeningu ja... Loe edasi

Lihaste kasvatamine koosneb kolmest põhilisest etapist: treening, õige toitumine, lihaste puhkus. Kui võimsa... Loe edasi

Venitusarmid ei teki ainult rasedatel. Need võivad tekkida mistahes olukordades, kus keha suureneb... Loe edasi

Kui Te pole varem jõusaalis käinud, siis arvatavasti ei ole Te kindel, kuidas Teile õiget jõusaali valida. Enamus faktorid, mis valikut... Loe edasi