Kas oled leidnud ennast põhjusi toomas, miks täna trenni ei jõua või lubamas tulevikus treeninguga alustada, kuid oled juba natuke ülekaaluline? Ära muutu maailma raskeimaks inimeseks vaid hakka ennast kohe liigutama! Olen aus, sest mulle läheb korda,...

Kui arvad, et lihasmassi kasvatamine koosneb ainult jõusaalis pumpamisest ja higistamisest siis eksid. Sama oluline treeningu ja piisava puhkuse juures on ka toitumine ehk see, mida sa endale ehitusmaterjaliks sisse sööd ajal, mil ajad taga lihasmassi kasvamist. Mõned...

Lihaste kasvatamine koosneb kolmest põhilisest etapist: treening, õige toitumine, lihaste puhkus. Kui võimsa lihasmassi omamine oleks lihtne, oleks meil kõigil see olemas - paraku seda ei näe. Võitjad teevad ennast tugevaks järgides teatud reegleid.